Dany Kuhn - Coach sportive
Spécialisée en préparation physique outdoor
Basée à Lyon 📍
Préparation physique humaine pour vos plus belles aventures outdoor
Mon objectif : vous préparer physiquement et mentalement pour vos projets outdoor
À travers un coaching dans la bonne humeur et ponctué de théorique pour comprendre pourquoi on fait ce que l’on fait. Coacher est une vocation que j’exerce depuis 2023 avec passion et enthousiasme (attention c’est contagieux) pour aider ceux qui me font confiance à mener à bien leurs projets.
Vous rendre plus forts, c'est mon job.
Nombreux sont ceux et celles qui débarquent en coaching avec des douleurs chroniques (dos, genoux, etc.), et ça c’est pas étonnant quand on voit la charge de stress à laquelle on doit faire face (psychologique, émotionnel, physiologique & mécanique). Je suis là pour vous apprendre à gérer cette charge pour progresser en sécurité et comprendre pourquoi ça peut arriver.
Quel style de coaching ?
Bonne humeur, humour, mais aussi professionnalisme et précision. Je crois en vous quand vous n’êtes pas (encore) capable de le faire. Je vous aide à réaliser à quel point votre santé et votre corps sont précieux, en acceptant de vous accorder du temps au quotidien pour en prendre soin. Je vous aide à sortir du schéma blessure/reprise/blessure/reprise. Je vous aide à arrêter de croire que “c’est normal” d’avoir une petite gêne ou une douleur.
Je vous aide à retrouver votre liberté de mouvement dans votre vie, et à retrouver le sourire par le biais du mouvement.
Qui suis-je ?
Une passionnée du mouvement et du sport en général, tout comme vous peut-être ?
Je pratique de la course à pied, et du CrossFit principalement, mais vous me trouverez parfois au bloc, à vélo sur la route ou en randonnée quand les beaux jours sont là. (La bronzette ça compte comme sport aussi ?☀️)
Coach diplômée BPJEPS AF HM, CrossFit Level 1 Trainer, Experte Certifiée La Clinique du Coureur
Mais rendez-vous sur la page à propos pour en savoir plus :
Mes offres de coaching
Du coaching personnel (remise en forme, préparation physique spécifique au trail running, à l’ultra & à l’outdoor) à la programmation personnalisée, en passant par mon groupe d’entrainement collectif en Trail running (Lyon City Goats).
Coaching personnel
Je vous accueille dans un studio tout équipé à Lyon 6 pour des sessions en coaching privé, dans un cadre premium au Studio HEXA, au 106 boulevard des Belges 69006 LYON.
Que ce soit en remise en forme ou pour de la préparation physique ☺️
Programmation personnalisée
Après un bilan sportif, nous établissons ensemble le meilleur plan pour atteindre votre objectif : premier trail, semi-marathon, perte de poids / prise de masse musculaire ou remise en forme. Ce suivi se fait exclusivement en distanciel.
Lyon City Goats 🐐🌇
Mon groupe d'entraînement en Trail Running
Un groupe à taille humaine qui se réunit tous les lundis et mardis soirs à Vieux Lyon, à 19h.
Vous avez des questions ?
Je suis là pour y répondre évidemment ! Vous pouvez m’envoyer un mail, ou me contacter sur instagram (@dany_lacoach).
Témoignages
Parce que ce sont mes sportifs qui en parlent le mieux, je leur laisse la parole. D’ailleurs, vous pourrez lire l’ensemble des avis de mes coachés sur Google :
Bientôt, vous trouverez une page sur laquelle je vous parlerai un peu plus en détail de quelques histoires de prépa physique pour des objectifs outdoor : ultra-trail, premier semi, saison d’alpinisme, traversée des Alpes etc.
Dany a été la coach parfaite pour ma remise au sport après des années à ne pas me sentir du tout sportive. En 6 semaines de coaching perso, j’ai repris confiance en moi et surtout goût à l’effort. Sa bienveillance, sa bonne humeur et son approche globale font toute la différence, on se sent accompagnée à chaque étape. Grâce à elle, je suis sûre de progresser sans me blesser et de faire des efforts vraiment utiles. Et en bonus, de super rencontres… aujourd’hui je continue en cross training toutes les semaines. Merci Dany !
Mary
Coaching perso puis Cross-Training
Excellente expérience avec Dany ! Coaching de renforcement physique parfaitement orienté course à pied/ trail running, avec une vraie prise en compte de mon historique sportif et de mes capacités physiques. Les entraînements sont toujours adaptés à mes objectifs et évoluent intelligemment au fil du temps. Dany est très réactive via l’application dès qu’on a une question, et partage régulièrement de nombreux conseils variés autour du sport, du bien-être et de la santé. Un coaching sérieux, humain et motivant que je recommande sans hésitation
Pierre-Adrien
Coaching perso
Un immense merci à Dany pour son accompagnement exceptionnel dans ma préparation au marathon de Tokyo ! Grâce à son suivi attentif, ses conseils précieux et son programme d’entraînement sur mesure, j’ai pu progresser à chaque séance. Les exercices variés et adaptés m’ont permis d’améliorer mon endurance, ma force et ma technique, surtout les training basés sur la zone de HR plutot que sur l’allure. Toujours motivant et à l’écoute, Dany a su me donner la confiance et l’énergie nécessaires pour atteindre mes objectifs. Je recommande vivement ! 💪🏃♂️
Jabir
Programmation perso (Marathon Tokyo)
Ma programmation Running&Renfo 🎁
J’ai créé une programmation PDF sur 12 semaines pour vous aider à mettre en place des habitudes de renfo avec des séances de 10′ seulement 5x/semaine. C’est cadeau 🎁
