À propos
J’ai troqué le Digital Marketing pour devenir Coach Sportive à Lyon 🏋️♀️🏃♀️
Ici, j’ai envie de vous présenter un peu plus simplement qui je suis, et pourquoi j’ai choisi de devenir Coach.
Coacher, une vocation
J’ai travaillé presque 10 ans en Digital Marketing, dont 5 ans à mon compte, où j’ai eu la chance d’accompagner des startups et entrepreneurs, et de coacher des professionnels en storytelling et pitch 🎙. Mais ça c’était avant !
J’ai toujours été sportive : j’ai fait 2 ans de baby gym (ça compte, non ?), 7 ans de natation, 4 ans d’UNSS, bientôt 14 ans de Running, 5 ans de CrossFit 💁🏼♀️
Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie et de mon équilibre. En 2022, je décide alors de faire une formation pour devenir Coach sportive. Un an plus tard, je cumule +400h de coaching dans une salle de CrossFit où j’ai beaucoup appris.
Ce que j’ai envie de faire devient de plus en plus clair : accompagner des personnes sur la durée et leur proposer un coaching premium, un suivi régulier et les voir accomplir leurs projets sportifs 🎯
Ce que j'aime dans le coaching sportif
Pouvoir avoir un impact réel dans la vie des gens que j'accompagne. Ce métier ne se résume pas qu'à l'activité physique, mais au mouvement, et comment il permet de vieillir en bonne santé !
Ma façon de travailler
Avant toute chose, sachez que mon objectif en tant que Coach sportive est de vous aider 🙏🏻 Ma démarche est et sera toujours la même : si je ne suis pas la bonne personne pour vous aider, je vous redirigerai vers quelqu’un de plus adapté (médecin du sport, kinésithérapeute, ostéopathe, autre collègue coach).
Le process est le suivant :
➡️ BILAN SPORTIF & APPEL DECOUVERTE
Un appel de 30min~ pour faire connaissance et définir si je peux vous aider
➡️ SECOND APPEL : OBJECTIFS & PLAN
Dans ce second appel, je vous explique comment je peux vous accompagner (coaching personnel ou programmation personnalisée). Le but de cet appel est d’être claire et transparente sur le « comment » de cet accompagnement.
➡️ TESTS DE MOBILITE & SOUPLESSE
Lors de la première séance ensemble, nous réalisons les 9 tests de mobilité pour identifier des facteurs limitants dans votre pratique, et avoir des axes d’amélioration.
➡️ TESTS SPECIFIQUES
Si nécessaire, d’autres tests sont réalisés pour attester de votre niveau (force, endurance, autre).
Je réponds à vos questions les plus courantes dans ma FAQ.
Entrepreneure, sportive & enthousiaste
Mon expérience d’entrepreneur en Digital Marketing est toujours bien ancrée dans ma personnalité et mon accompagnement. Je continue par ailleurs de donner cours dans des écoles privées (Année 2022/2023) en Marketing stratégique, ou Communication à de futurs coachs sportifs notamment.
En parallèle des coachings privés à Lyon 6 et des programmations personnalisées, j’ai lancé mon propre groupe d’entrainement en Trail Running à Lyon : Les Lyon City Goats.
Discipline
Engagement
Persévérance
Fun facts
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En 2016, je cours mon premier marathon. J'avais alors 21 ans et je finis en 4h14 avec le smile (et la larmichette)
- Mon record personnel de Deadlift est de 120kg 💪
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En 2018, je fais 800km en stop pour voyager en Islande 👍
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J'ai déjà participé 5 fois à la SaintéLyon, sur plusieurs distances (22, 44km trois fois et la complète!)
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J'ai été formatrice & coach en pitch & prise de parole en public pendant 5 ans
Découvrez mes offres de coaching
Normalement, vous en savez un peu plus sur mon parcours, et ma façon de travailler. Si vous avez d’autres questions, sachez que je suis un livre ouvert 📖
Mes expertises
Je peux vous apporter une expertise précise sur plusieurs sujets en coaching sportif :
🏃🏼
Objectif de performance
Courir votre premier trail, semi-marathon ou marathon. Réaliser un chrono⏱ sur une distance définie. Vous êtes accompagné sur la technique et apprendrez à comprendre les différents types de séances qui vous feront progresser.
💪
Renforcement musculaire spécifique
Pour vous permettre de progresser dans votre sport, il est parfois nécessaire de faire du renforcement spécifique : course à pied, vélo, kite-surf, saison de ski alpin etc…
🫀
Remise en forme
Pour avoir un esprit sain dans un corps sain. Ici le mouvement sous toutes ses formes est de mise : on retrouve de la mobilité et de la souplesse pour avoir un corps capable de suivre au quotidien et relever de nouveaux challenges !
✌️
Prise de masse musculaire / Perte de poids
Je n’aime pas parler de poids, car un chiffre sur la balance ne devrait pas être un indicateur pour définir si l’on se sent en forme. Quoi qu’il sen soit, je vous accompagne aussi pour ces objectifs, avec des conseils en nutrition. Mais attention, cela ne remplace pas l’expertise d’une personne diplômée en diététique.
Mes expériences pro
Je vous passe les détails de ma vie précédente, que vous pourrez retrouver sur LinkedIn si vous êtes curieux 👀
Coach sportive Indépendante
Je vous accompagne depuis octobre 2023 en proposant des coachings privés dans un studio tout équipé et intimiste, à Lyon 6 📍
Fondatrice des Lyon City Goats 🐏🌃
Après avoir coaché +40 personnes l’année passée pour des objectifs variés (trail urbains, trails nocturnes, trails blancs, courses en montagne), je lance ce groupe d’entrainement qui se réunit tous les lundis & mardis à Vieux Lyon 📍 à 19h.
Coach Sportive – CrossFit Gerland
Je suis CrossFit Level 1 Trainer, et j’ai coaché +500hrs à CrossFit Gerland, dans différentes spécialités (Running, Endurance, Force athlétique & WOD).
Formation
De la même façon que ci-dessous, si vous êtes curieux de mon parcours universitaire, je vous laissera jeter un oeil à mon profil LinkedIn. Ici, je préfère me concentrer sur le Coaching sportif !
Ayant un profil international, je fais du coaching en Anglais & en Français 🙌
BPJEPS Activités de la Forme, Mention Haltérophile & Musculation
Cette formation délivre le diplôme d’Etat d’éducateur sportif, et prépare les coachs à l’enseignement de l’halterophilie, la programmation (force, hypertrophie, remise en forme etc.).
Active Life Professionnal Candidate
Active Life propose des formations certifiantes qui permettent de se former sur la prehab/rehab (prévention blessure / reprise après blessure ou chirurgie) et la prise en charge de pathologies chroniques.
Foire aux questions
👉 Aux personnes qui n’ont jamais pratiqué aucun sport et qui ne savent pas par où commencer 👉 Aux personnes qui se sont blessées, et qui doivent reprendre progressivement pour ne pas rentrer dans un mauvais schéma blessure/entrainement 👉 Aux personnes qui ont besoin de discipline et de motivation aux côtés d’une coach enthousiaste, et à l’humour facile
Je ne peux pas vous répondre 🤷🏼♀️ tant que je ne sais pas qui vous êtes, votre historique de prise/perte de poids, votre historique sportif, vos objectifs et tout un tas d’éléments qui font qu’on parle de coaching personnel. Mais si ça peut vous rassurer : je suis des personnes qui s’entraînent 2 à 3 fois par semaine et qui montrent des progrès !
Non, je ne propose pas de coaching à domicile. Je préfère avoir un espace neutre dans lequel vous pouvez vous affranchir de la charge mentale liée à votre domicile. C’est aussi un moyen pour moi de m’assurer que nous avons tout le matériel nécessaire pour mener à bien vos séances.
Une séance dure entre 30min et 1h, et cela inclut l’explication de la séance du jour, la mobilisation articulaire, l’échauffement, les exercices et le temps de retour au calme & échanges.
