Dany_kuhn

Maitriser la respiration & son propre stress pour progresser en course à pied

Course à pied & Trail running, Entrainement, Success stories /

🧘‍♀️ Maîtriser la respiration & son propre stress pour progresser en course à pied 🥴 Comment le stress impacte votre respiration (et vos performances) 💀 Lorsque nous sommes stressés, notre respiration devient rapide, superficielle, parfois même anarchique. Cette réaction physiologique (hyperventilation, hypoventilation) perturbe notre oxygénation, provoque de la fatigue et diminue la concentration. On respire plus […]

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🏃‍♀️ Alimentation et Course à Pied : pour Progresser Sans Se Blesser

Course à pied & Trail running, Entrainement, Nutrition sportive, Success stories /

🏃‍♀️ Alimentation et Course à Pied : pour Progresser Sans Se Blesser 🥇 Introduction : Bien manger pour mieux courir, sans se blesser Pour progresser en course à pied ou en trail,  il ne suffit pas de courir plus : ton alimentation joue un rôle essentiel dans ta progression, ta récupération et surtout, ta santé.

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🥤 Hydratation et performance en course à pied : un enjeu clé pour progresser sans se blesser

Course à pied & Trail running, Entrainement, Nutrition sportive, Success stories /

🥤 Hydratation et performance en course à pied Un enjeu clé pour progresser sans se blesser Introduction : Hydratation & running : un duo sous-estimé Quand on parle de progression en course à pied ou en trail, on pense souvent à l’entraînement, à la nutrition ou au sommeil. Mais l’un des piliers les plus négligés

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