Eviter alcool, sodas et excitants pour progresser en course à pied ? Spoiler : oui. Dans cet article, je vous explique pourquoi alcool, sodas et excitants peuvent ralentir vos progrès, augmenter le risque de blessures et nuire à votre récupération. Et surtout : je vous donne des conseils concrets pour les remplacer par des habitudes […]
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🏃♀️ Alimentation et Course à Pied : pour Progresser Sans Se Blesser 🥇 Introduction : Bien manger pour mieux courir, sans se blesser Pour progresser en course à pied ou en trail, il ne suffit pas de courir plus : ton alimentation joue un rôle essentiel dans ta progression, ta récupération et surtout, ta santé.
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🥤 Hydratation et performance en course à pied Un enjeu clé pour progresser sans se blesser Introduction : Hydratation & running : un duo sous-estimé Quand on parle de progression en course à pied ou en trail, on pense souvent à l’entraînement, à la nutrition ou au sommeil. Mais l’un des piliers les plus négligés
